Jouer maîtrisé, et savoir s’arrêter
Les paris sportifs, hippiques et le poker en ligne sont des loisirs qui peuvent devenir problématiques. Cette page rassemble les repères et les outils officiels pour garder le contrôle.
Quelques règles simples
Le jeu doit rester un loisir. Quelques principes aident à éviter qu’il prenne trop de place dans la vie quotidienne.
- Définir un budget de jeu mensuel, distinct des dépenses essentielles.
- Activer une limite de dépôt directement sur le compte joueur.
- Ne jamais miser de l’argent emprunté ou destiné à rembourser une dette.
- Faire des pauses régulières et éviter les sessions longues.
- Ne pas chercher à « se refaire » après une perte importante.
Signaux d’alerte
Plusieurs signes peuvent indiquer une perte de contrôle. Si vous en reconnaissez plusieurs, l’outil Evalujeu permet une première évaluation gratuite et anonyme.
- Penser au jeu en dehors des sessions.
- Augmenter les mises pour ressentir la même intensité.
- Mentir à son entourage sur le temps ou l’argent consacrés.
- Jouer pour échapper au stress ou à des émotions négatives.
- Tenter de récupérer rapidement des pertes en jouant davantage.
Parler tôt fait gagner beaucoup de temps : à un proche, à un médecin généraliste, ou via les structures spécialisées listées plus bas.
Ressources officielles ANJ et aide
Avant de jouer, consultez les références officielles. Les opérateurs autorisés en France figurent dans la liste tenue par l’Autorité nationale des jeux, et des outils d’accompagnement sont à disposition en cas de besoin.
Fonctionnalités à activer dès l’inscription
Limites de dépôt
Plafonner les versements hebdomadaires ou mensuels pour garder une visibilité claire sur le budget.
Limites de mise
Fixer un montant maximum par pari ou par session pour éviter les emballements.
Pauses temporaires
Mettre son compte en pause pour quelques jours ou semaines sans démarche compliquée.
Auto-exclusion
Suspendre durablement l’accès à son compte sur un opérateur, en complément de la procédure ANJ.
Historique de jeu
Suivre ses dépôts, mises et résultats sur la durée pour mieux comprendre sa pratique.
Service client
Demander de l’aide à l’assistance pour activer ou ajuster une limite, en toute confidentialité.
Joueurs Info Service
Ligne d’écoute gratuite, anonyme et confidentielle, ouverte 7 jours sur 7 pour les joueurs et leurs proches.